如果你能心情愉悦的睡上4个小时，那你的睡眠效果要比闷闷不乐的睡8个小时还要好。

我对这一观点深信不疑。保持欢快的心情能让人们事半功倍。对我来说，不仅仅要在足球中收获快乐，还要让生活也充满欢声笑语。阿尔特塔让球队重新快乐起来，这是最重要的事。

和阿尔特塔一起工作是一件很棒的事。他总能抓住要害，并向我们阐述他的想法以及他的目标。他希望让我们拥有必胜的决心，每天都努力训练，从而让球队重回正轨。

他事事都亲力亲为，并且尽可能去将每件事都做好。对我个人来说，我很享受这个过程。我之前的俱乐部都是在为冠军而战、为胜利而战，阿尔特塔同样深知这一点。他很长一段时间都在瓜迪奥拉手下担任助教。他学到了很多东西，所以我认为，有朝一日他一定会成为顶级教练。

我非常欣赏他的足球哲学，这也让我很快适应了他的执教。我们要尽可能地去掌控比赛、掌控球权，同时我们丢失球权之后反抢也要非常积极。这都是我非常认可的几点。阿尔特塔每一天都会在细节上下功夫，这让我们的训练质量有了更多提升。

这是不是他首次担任主帅不重要。他了解足球，也十分了解比赛，他做好了在场边执教的准备。在我的职业生涯中，和很多教练共事过，我十分相信他能胜任这一职位。当你热爱一件事的时候，你会十分自然地展现出你的热情。阿尔特塔热爱足球，也热爱他的工作，这种热爱对所有人而言都是一种鼓励。

阿尔特塔想要成就一番大事业。我对他的足球哲学十分信服，我相信我们能在今年或者不远的未来有所成就。所以，我们找到了正确的方式，我对此非常非常开心。

对我来说，生活中出现的每一次机会都是一件美妙的事。这很特殊，因为我现在正处于职业生涯新篇章当中。当我来到阿森纳之后，我一直都在尝试去书写全新的东西，并无所畏惧。在经历了多年职业生涯之后，我依旧不希望自己待在舒适区当中，我希望继续提高自己。我依旧在每一天的工作中竭尽全力，就像我初来乍到时一样。每周我都会尝试做到最好，去享受每一个过程。

我相信微笑的力量，我相信快乐的力量，我觉得这些都是足球的一部分。这也是我生活的一部分，虽然不全是，但快乐的确是非常重要的一部分。你必须努力工作，你要明白你代表着什么，你要理解这家俱乐部的哲学以及历史，你要去理解这支球队的人文精神以及熟悉俱乐部内外的每一个人，还有支持这支球队的球迷。

当你明白你为什么要做这些的时候，你就会明白如何去做以及怎样去做。阿尔特塔深知这一点，他试着去帮助我们，给我们指明方向，甚至是告诉我们如何去生活、如何去融入球队。这对我的成功是至关重要的。

我很开心能有像阿尔特塔这样的教练，在他的手下，我能够继续学习，我知道他会教会我很多东西。要永远保持谦逊，永远知道我们还能进步。足球这项运动始终在进步、在变化，在不断地衍生出新东西。现在更是如此，每一年都在改变。

如果你没有学习新东西的欲望，那你将永远被过去所束缚，你会被超越。我想要知道我现在身处何处，并学会忘记自己在足球领域曾取得过的成就。要知道，我们在一家大俱乐部中，机会就在我们身旁。我们仍有机会去成就一番大事业。

我希望做到最好，并在所有人心中成为一个积极的榜样。我想让所有人相信：世上无难事，只怕有心人。当然，你得付出和牺牲一些东西。每天你起床之后都要对自己说：“这是我的目标，这是我必须去做的，这是我必须去完成的。”你需要去理解这些东西，并且开始行动。

我依然保有对冠军的渴望。我想要和阿森纳一起赢下很多冠军。我想要让这家俱乐部再度闪耀。这是我的目标，我将永不停歇。我每一天都会保持这种对冠军的饥渴。

对我来说，一支冠军球队最重要的就是信念。如果你不相信梦想甚至没有梦想，你不可能去达成成就。所以首要之事就是拥有一个梦想，并且去学习如何实现这个梦想。你要明白，在追梦的过程中，会有一帆风顺的时候，也会有遇到困难的时候，但无论如何，你的信念不能动摇。

这也是为什么我们依旧相信我们本赛季还能追求冠军。我们在欧联和足总杯都还有机会，同时，我们也会为挣四奋战到底。我们想要为这支球队创造一些东西。每个人都会意识到，和我们交手绝不轻松。

总而言之，没有信念，你将一事无成。

大卫·路易斯