霍尔丁自述:我的故事

2019-11-09

294天,7000多个小时,这是我阔别赛场的时间。漫长的康复犹如一段旅程,而这段旅程是这样结束的:

我在夏天刚刚开始的时候便在心中立下了一个小目标:我希望能在季前训练的时候就回到球队,最好是能打一场季前赛。很显然,事情的发展并未如我所愿,但这的确是我赛季之初的目标。

和球队一起参加季前训练营是我康复之路的关键一步。这给人一种回家了的感觉,我感觉我又和这支球队重新联系了起来。我和贝莱林当时都是有伤在身,但我们都回到了球队当中。早晚一起和队友吃饭让我们觉得我们再次成为了球队的一员。

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在我康复期的最后阶段,我非常渴望能够参与到球队的备战当中,和他们一起训练、一起比赛。但我知道球队的队医和教练都会十分小心谨慎,主教练也不希望我仓促回归。他希望我能够一步一步来,直到我感觉良好,我的理疗师也同意这一点。他们并没有让我觉得我的复出是一件很草率的事。尽管最后的康复进展缓慢,但这是一个十分重要的过程。

当你复出在即的时候,你会变得心急如焚,恨不得马上离开理疗室,然后前往训练场。你会觉得你的膝盖已经完全没问题了,你想要赶紧试试全速冲刺的感觉。不过这还得慢慢来,这很重要,你必须确定你走在正确的康复道路上,而不是急于求成从而对你的身体造成潜在的伤害。

这就是为什么我的康复过程略显缓慢。后来我完成了伤愈复出之后的首场比赛,在U-23联赛对阵沃特福德的比赛中出场。我感觉我的膝盖已经完全康复了,我觉得我已经能够踢90分钟了。穿上阿森纳的球衣踢比赛比穿着训练服训练要紧张不少。重新身披比赛战袍的感觉棒极了。

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那场比赛我的表现十分稳定,我感觉不错,这达到了我的预期。我不希望有任何夸张的动作以及危险的事情,我只是希望能够踢满全场。

从和沃特福德的那场U-23联赛到我在一线队出场正式比赛大概用了7周。这期间很长一段时间我都在和U-23一起踢球,从而获得出场时间,找回比赛的感觉。我们先是客场踢了布莱克本,随后又在主场踢了莱斯特城和埃弗顿,这两场都安排在阿联酋航空足球场。能在主场踢球的感觉真好。

有段时间我一直在想:“我什么时候才能回到一线队的阵容当中?什么时候才能在一线队打满90分钟?”我必须要等到一个机会。我知道随着各种杯赛的开始比赛会变得十分密集,所以当时对我而言最重要的事就是耐心等待着机会的出现。

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在回归一线队的过程中,我的训练量并没有太多变化。做任何事情都竭尽全力,这是我在整个受伤期间一直所保持的态度。理疗师在此期间一直在我告诉我该做什么不该做什么,我完全相信他们,因为他们这样做也是为我好。他们完成了很多艰苦的工作,我完全听从他们的指挥。

保持耐心是一件非常不容易的事。当你觉得你的膝盖已经完全康复的时候你会想:“我还在等什么呢?我随时都能踢比赛,完全没问题!”但你永远不知道未来会发生什么。这时,理疗师的建议以及一份完整而详细的康复计划会给你很大的帮助。你会知道你现在应该做什么,而不是天天瞎想。

精神上的调整也同样是一个过程。随着复出的临近,你在训练中的思维越来越清晰,思考的速度变得越来越快,在同一件事情上的重复作业会使得你的大脑更加迅捷。比如你该如何去接球、在什么位置接球、怎样避免身体接触等等……这些思考会让你的反应速度越来越快。最终你会认为你已经做好了比赛的准备。

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接下来就是要信任自己的身体。如果你想相信自己的膝盖已经没有问题,你得去和队医聊聊。他们告诉我,现在的我比受伤之前还要强壮,在健身房的力量训练中,我能举起三倍体重的重量。这一切都给了我信心。让自己变得比受伤之前更加强,这也是我的目标之一。所有的数据和事实都会给你信心,让你相信你的膝盖已经变得更加强壮,已经具备了比赛的能力。

万事俱备之后,我完全做好了正式回归的准备。一线队伤愈首秀让我的头脑有些发懵,那场的对手是诺丁汉森林。在赛前我一直在暗示自己:“是时候复出了!”我希望我能有稳定扎实的表现。我并没有期待去做到完美从而让所有人眼前一亮,我只希望这场比赛我能够稳扎稳打、表现得中规中矩就好。

人们可能会觉得我的想法有些奇怪,但作为一个中后卫,波澜不惊或是安静的比赛就是一场出色的比赛,因为这代表你没有出现导致丢球的失误,并在比赛中保持零封。人们可能会觉得你应该在复出的首场比赛中过两个人什么的,但实际上,我只是想控制住球权,向前推进然后帮助球队赢下比赛。

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能在球迷的见证下重返球场,这种感觉真的非常美妙。我知道我已做好了准备,因为在此之前我进行了一段时间非常艰苦的训练。所有的球迷都期待着我的回归,他们在社交媒体上给我发来消息。受伤期间收到的支持和鼓励让我十分感动,所以当一切都准备就绪的时候,我不会让他们感到失望。现在,我只想走上球场去比赛。

比赛过程一切顺利。我在赛前知道自己是场上的副队长,所以当厄齐尔被换下的时候,我意识到我将戴上队长袖标。当时我们正要开角球,我根本没有想到我当上队长之后的第一次触球就能洞穿对手大门,但这确实发生了。

尼尔森开出的角球十分完美,我甩开了防守球员,高高跃起并顶了一个反弹球,球在门前弹地入网。我当时并没意识到我戴着队长袖标,我完全忘记了这件事情。当我边往回跑边拉袖子的时候我突然意识到:“我的天啊,我刚才以阿森纳队长的身份打进一球!”这真的太完美了。

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当你觉得刚才发生的一切已经不能再好的时候,贝莱林替补上场几秒之后完成一次助攻。这简直是完美的复出之战,这回真的是好得不能再好了。在经历了伤病之后,我们的运气也都回来了。好像我们从未远离过赛场一样。这种感觉真的很好,我还记得在赛后我们绕场向球迷致谢,我和贝莱林还小小地拥抱了一下。

在刚刚遭受伤病的时候,我们都曾丧失过信心。但现在,我们用完美的表现宣告了自己的回归。这特别的一天我将终身难忘。

康复的日子十分漫长,但这也让我变得更强。在经历了长达294天,累计7000个小时的漫长康复之后,现在我终于再次回到球场。我将在训练中全力以赴,在球队当中继续着我受伤之前的表现。

在哪里跌倒,我就要在哪里爬起来。我还有一个远大的计划。以及,为球队付出一切。

霍尔丁